Мы работаем с Пн-Сб

Пн-Пт: с 9-00 до 20-00
Сб-Вс: с 10-00 до 19-00


Поиск по сайту
Как накачать мышцы быстро

ГлавнаяПолезные статьи про спортивное питаниеКак накачать мышцы быстро

Как накачать мышцы быстро!
 
   Красивое подтянутое тело в наши дни является фактически синонимом личностного успеха. Взаимосвязь между благополучностью в различных сферах жизнедеятельности и внешностью объясняется довольно просто. Человек, обладающих выдающимися внешними данными, как правило, отличается большей уверенностью в себе, высокой целеустремленностью и активной жизненной позицией. Такому индивиду всегда проще располагать к себе окружающих, активно налаживать социальные связи, как деловые, так и личные.
    В стремлении привести в порядок свое тело, а именно быстро накачать мышцы, большинство новичков делает множество одних и тех же ошибок. Самой большой проблемой, как ни странно это звучит, становится именно огромное желание добиться быстрых результатов. Итог чрезмерного рвения – физическая и психологическая перегрузка организма. Бездумный и бессистемный подход к физическим нагрузкам и питанию приводит не к вожделенным объемным мышцам, а лишь создает проблемы со здоровьем и вызывает депрессивные состояния.
    И все же – как накачать мышцы быстро и возможно ли это в принципе? Безусловно, возможно, но лишь при неукоснительном соблюдении некоторых правил. Правильней всего начинать работу над набором мышечной массы из кардинальной перестройки своего образа жизни. Необходимо четко спланировать свой график, отведя в нем время для регулярных тренировок. Важно позаботиться о режиме сна и питания. Спать необходимо по 8 часов в сутки (не меньше и не больше), а принимать пищу – каждых 3-3,5 часа.
   Главным препятствием для тех, кто стремится быстро накачать мышцы, становится нерациональный подход к физическим нагрузкам. Для того, чтобы добиться роста мышц необходимо заниматься 3-5 раз в неделю, при этом длительность тренировки не должна превышать одного часа. Наиболее оптимальный график тренировок – 4 раза в неделю по часу или 5 раз по 45 минут. Заметим – заниматься необходимо в тренажерном зале с отягощением. Турник и перекладина – это здорово, но накачать мышцы банальным подтягиванием и отжиманием не получится.
    Особое внимание необходимо уделить правильному питанию и режиму приема пищи. Питаться часто небольшими порциями, не допуская ощущения голода. Когда организм недополучает питательных веществ, происходит расщепление белков, содержащихся в мускулах, для энергетических нужд. Во время набора мышечной массы подобное недопустимо, поэтому малейшее чувство голода необходимо утолять продуктами питания. Правильное питание по 5-6 раз на день небольшими порциями создает благоприятный для роста мышц анаболический эффект.
   Роль спортивного питания также нельзя недооценивать. Заметьте, что натуральное спортивное питание не имеет ничего общего со спортивной фармакологией (стероидами). Употреблять запрещенные препараты могут лишь те, кому охота поиграть в «русскую рулетку» со своей жизнью. Для наращивания рельефных мышц совершенно не нужны такие смертельно опасные эксперименты. Тем более, что накачать мышцы быстро можно с помощью абсолютно безопасных натуральных пищевых добавок. К таковым, в частности, относятся протеины, гейнеры (углеводно-протеиновые коктейли), аминокислоты, различные жиросжигатели, витаминные комплексы и прочее.  
    Без употребления спортивного питания о быстром наборе сухой мышечной массы можно и не мечтать. Каким бы богатым и сбалансированным ни был рацион, получить с пищей достаточное количество питательного белка, необходимое для быстрого роста мышц, невозможно. Поэтому, задаваясь вопросом о том, как накачать мышцы быстро, стоит позаботиться о регулярном употреблении протеиновых коктейлей, гейнеров и других важных продуктов спортивного питания.

Корзина
Товаров пока нет.